полезный завтрак ленивое января

банан , апельсин , пареные тыквы с черносливом , изюм , домашний мандариновый сок

хлеб , авокадо , сок лимона , соль , яйцо , помидор , руккола

авокадо , банан , мед , молоко

лаваш без дрожжей , йогурт " baltais " с высоким содержанием белка , огурец , красный лук , сыр фета , салат , грудка куриная , оливки

овсяные хлопья , кипяток , соль , сахар , масло сливочное , яйцо , зелень

хлеб ваш , сыр плавленный , огурчик свежий

семена льна , банан , груша , петрушка

хлеб , хумус , черный кунжут , микрозелень

шпинат , чеснок , копчёный тунец , соль , перец , сметана

руккола , помидоры , яйцо пашот , семена льна , льняное масло , лимонный сок

цельнозерновый хлеб , авокадо , масло оливковое , молотый перец , соль , яйцо , семена кунжута

банан , киви , молоко