полезный завтрак

хлеб серый, свежий огурец, сыр, перец сладкий, помидоры черри, масло оливковое

черный хлеб, салат, нарезанный помидор, куриный рулет

лаваш тонкая бездрожжевая, грудка куриная, капуста белокочанная, сметана, горчица, томатный соус

тыква, вода, мед, лимонный сок