полезный риккотник

спелый помидор , огурец , перец сладкий , дайкон , льняные семечки , кунжут , соль , перец , масло оливковое

авокадо , огурец , помидор , салат айсберг , грудка куриная , сыр пармезан , соевый соус

яйцо , бекон , сыр адыгейский , масло оливковое

овсяные хлопья долгой варки , апельсиновый сок , лучше свежевыжатый , но пакетированный , банан , орех грецкий , миндаль , семечки подсолнечника , тыква очищенная , изюм , клюква сушеная

батон , салат , помидор , яйца

филекуринна грудки , большая цукиня , баклажан , перец болгарский , лук , чеснок , помидор

капуста белокочанная , морковь , сок лимона , соль , сахар , подсолнечное масло , перец черный , зелень

яйцо , авокадо , малосольная красная рыбка , кунжут

бедро индейки , лавровый лист , перец черный , томат свежий

лосось , креветки , соевый соус , перец

помидор , сыр фета , куриное филе , сметана

яйца , помидор , перец болгарский , сливочное , сыр