пп завтрак культуриста

паста , сливки , масло сливочное , фарш куриный , мука , специи

яйцо , молоко , овсянка , сыр , соль перец , творожная начинка

голень куриная , сыр , специи , чеснок

сыр с плесенью , груши , руккола , грецкое ореха , сок лимона

яйцо , кефир , сахар , разрыхлитель , соль , мука

геркулес , молоко , яйцо , брокколи , соль , сыр , помидор , йогурт натуральный

сырая тыква , яйцо , мягкий творог , рисовая мука , фитпарад , клюква сушеная , тыквенное масло

резанные томаты в собственном соку , красная чечевица , вода , лимонный сок , лук белый , морковь , чеснок , сельдерей , кинза , семен горчица , куркума , имбирь , кумин , перец черный , соль

кефир , марля

консервированный тунец , помидоры , перец , ассорти салат , лук , масло оливковое , соль

Для этого вам понадобиться: , козий йогурт , эмалированная кастрюля , дуршлаг , марля , чтобы сложить в раза , застелить дно дуршлага , мисочка , гнёт

хамон , хурма , руккола , масло оливковое , бальзамический уксус