пп завтрак на ккал с яйцом и авокадо

кефир , яйца , сода , сахарозаменитель , мука овсянная

геркулес , мука льняная , творог , кефир , яйцо , какао , сода , соль , подсластитель , ягода , орех грецкий , шоколад горький

лук , яйцо , зелень , соль , специи , яйца сверху на дранишницу

сок на ваш выбор , желатин

слоёное дрожжевое тесто на пирог , капуста белокочанная , яйца , рис

картофель , если на одну порцию , то такое же количество , молоко , если не , соль , масло сливочное

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

зеленая гречка замочить на ночь , банан , ягода , молоко растительное любого , сироп топинамбура , груша , семечки

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

салат фризе , листы салата , лук зеленый , масло на ваш вкус , солим , перчим , мука , яйцо , масло , соль , сахар , вода

шоколад на ваш вкус , яйца

мягкий творог , порошок чая матча , несладкая кокосовая стружка , малины , сахзам , сироп , мёд на выбор