Диетический пп овсянко-льняной блин с творожной начинкой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Юлия
Вариант для вкусного и здорового начала дня!
КБЖУ на весь завтрак: 430ккал/30/22,3/27,3
Ингредиенты
- Геркулес 15 г (2 ст.л.)
- Мука льняная 7г (1 ст.л)
- Творог 5% 50г
- Кефир/ряженка 40 г
- Яйцо 1 шт
- Какао 1 ч.л.
- соды Щепотка
- соли Щепотка
- Подсластитель (Фит парад 1 м.л.)
- Для топинга:Греческий йогурт 100 г
- Ягоды или фрукты 40 г
- грецкие орехи 7 г
- Шоколад горький 5 г
Шаги приготовления
31
человек планирует готовить
1
Овсяные хлопья измельчить в кофемолке (не совсем в муку).
2
Соединить все ингредиенты для теста, смешать до однородности.
3
Выпекать на антипригарной сковороде, смазанной каплей масла, на среднем нагреве до готовности под крышкой. Можно подрумянить с 2х сторон, можно просто довести до готовности, не переворачивая.
4
Немного остывший овсянко-льняной блин смазать густым греческим йогуртом или мягким творожком, добавить ягоды/фрукты/шоколад/орехи - по желанию.
Можно разрезать на 4 части и сложить стопкой.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97738
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 1
Рецепты с теми же ингредиентами
Похожие рецепты
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!