пп перекус за мин

листы салата , авокадо , огурец свежий , масло оливковое , лимонный сок , цедра лимона , соль , перец

кабачок , яйцо , мука , легкий сыр , зелень , соль , перец , сушеный чеснок

картофель , масло , соль , специи

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

морковь , кукурузная мука , яйцо , зелень , специи

лаваш бездрожжевая , томаты черри , лук зеленый , сыр сулугуни , специи

кукурузы , соль

банан , черника , протеин , xs power drink

картофель , куриное филе , морковь , лук , сыр плавленный , сметана , чеснок , соль , лавровый лист , перец паприка

курага , финики , цедра лимон натертый на терке , растительное молоко , грецкое ореха , семена льна , заменитель сахара

яйца , шпинат , специи , авокадо , лимонный сок

зелёная спаржевая фасоль , кабачок , шпинат , брокколи , яйца , ряженки , хмели-сунели , соль , перец , базилик , кинза , укроп , масло оливковое , сотейник айкук