простое блюдо

куриные яйца , морковь , овсяные хлопья , кефир , кукурузный крахмал , заменитель сахара , творог , разрыхлитель , курага , кокосовая стружка , орехи

сыр творожный , яичный белок , сахарная пудра , ванилин , сметана , соль , мука , масло сливочное

листы салата , авокадо , огурец свежий , масло оливковое , лимонный сок , цедра лимона , соль , перец

масло сливочное , яйца , сахар , мука , соль , цедра , лимонный сок , разрыхлитель , сахарная пудра

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

банан , черника , протеин , xs power drink

зелёная спаржевая фасоль , кабачок , шпинат , брокколи , яйца , ряженки , хмели-сунели , соль , перец , базилик , кинза , укроп , масло оливковое , сотейник айкук

банан , персик , протеин , напиток xs power drink

яйца , масло сливочное , сахар , растворимый кофе , молоко , мука , разрыхлитель

яйцо , сахар , масло растительное , мука , крахмал , разрыхлитель , ванилин

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

банан , манго , напиток xs power drink от нутрилайт , протеин нутрилайт