смузи вкусный перекус на вечер

банан , апельсин , яблоко , мед , молоко

очищенная тыква , сахарная курага , заранее замочить на ночь , сок лимона , корень имбиря очищенного , кунжутная мука , кокосовая паста , мед , если тыква не сладкая , вода , корицы , кокосовая стружка

киви , банан , кефир , какао

спелая дыня

спелый арбуз

лимонный сок , шпинат , банан , яблоко , огурец , вода , имбирь

арбуз , шпинат

кефир , банан , овсяных хлопьев , мята

молоко , овсяных хлопьев , банан , семена льна , семена чиа

клубника , сваренная овсянка на воде , йогурт , черная смородина , малины

банан , яблоко сладкое , вода кипяченая холодная

творог обезжиренный , банан , кефир , орех грецкий , мед , какао