смузи на завтрак с бананом и финиками

клубника замороженная , голубика замороженная , жимолости замороженные , малины замороженные , черная смородина замороженная , груша , льна замоченное на часа

помидор , нарезанные на дольки , сельдерей , чеснок , петрушка , нарубленная , масло оливковое , соль , перец , вода

кефир . кто на наборе массы использовать молоко , банан , кто на наборе массы , то кладём целый банан , геркулес , какао растворимое без сахара

сельдерей , корка с долькой , замороженная натертая на терке , кориандр , брокколи , микс , листы зеленого салата , черри , огурец свежий зелёный , паприка молотая , ягоды красной смородины , хрен васаби , укроп , петрушка , изюм

йогурт натуральный , яблоко , груша , апельсин , корица на порцию , мед

апельсиновый сок , я взяла тот , который был на скидке global village , ягоды замороженной клубники , фирма красная цена , качество ягоды , банан , лед

вода , кефир , банан , киви , мята , сельдерей , сироп на выбор

На 1 стакан смузи: , банан , голубика , натуральный йогурт

очищенная тыква , сахарная курага , заранее замочить на ночь , сок лимона , корень имбиря очищенного , кунжутная мука , кокосовая паста , мед , если тыква не сладкая , вода , корицы , кокосовая стружка

клубника , сваренная овсянка на воде , йогурт , черная смородина , малины

банан , киви , куркума , мед , йогурт на ваш вкус

На 2 порции: , банан , мандарин , смесь разных семян , лен , кунжут , корица