смузи на скорую руку

На 1 стакан смузи: , банан , голубика , натуральный йогурт

очищенная тыква , сахарная курага , заранее замочить на ночь , сок лимона , корень имбиря очищенного , кунжутная мука , кокосовая паста , мед , если тыква не сладкая , вода , корицы , кокосовая стружка

спелая дыня

спелый арбуз

клубника , сваренная овсянка на воде , йогурт , черная смородина , малины

тыква натереть на терке , капусты квашенная без соль , вода , соль , красный жгучий , молотые черные перцы

банан , киви , куркума , мед , йогурт на ваш вкус

На 2 порции: , банан , мандарин , смесь разных семян , лен , кунжут , корица

четвертушка от манго , ананас , банан , персик , нектарин , лед , вода "на глаз"

шпинат , банан , апельсин , яблоко , чиа , имбирь натереть на тёрке , финик , вода

банан , порезать на куски , овсяных хлопьев , молоко , мед

вода , корица на ваше усмотрение , смородина - пол , дыня