кукурузная мука . в граммах такой муки содержится калорий, это столько же, в пшеничной, зато польза больше, молоко . нежирное молоко, это уменьшит калорийность готового блюда . а я просто развела обычное молоко водой, яйцо, сахарозаменитель . у меня фруктоза, соль