пполезный перекус

рыба слабосоленая, хлеб ржаной, огурец

арахис, орех грецкий, лесной орех, изюм, курага, черный шоколад, белый шоколад

яйца куриные, творог, курага

сосиски, яйца, белый хлеб, сыр, помидоры черри, огурец, сыр творожный, соль

творог, банан, молоко

хлеб, банан, арахисовая паста

банан, морковь, йогурт

хлебцы ржаные, сыр творожный, тахини, сыр маасдам, кунжут черный

бородинский хлебец, свежий сыр, огурец, палочки крабовые

творог рассыпчатый обезжиренный, банан спелый, йогурт натуральный без добавок

творог, кукурузные хлопья без сахара, ягода

свежий шпинат, сыр фета, ролл пшеничный