Ужин для похудения - рецепты с фото

89 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Куриные корзинки с шампиньонами и сыром

куриное филе, шампиньоны, сулугуни, сметана, чеснок, соль, перец

marso

Куриная печень с яблоком и луком

яблоки, лук, печень куриная, масло оливковое

marso

Овсяноблин с рыбой и творожным сыром

яйцо, овсянка, молоко, слабосоленая семга, сыр творожный, огурец

marso

Ризотто с курицей и шампиньонами

шампиньоны, лук, филе курицы, нешлифованный рис, сливки, соль, перец, масло сливочное

marso

ПП-оладушки с бананом

яйца, молоко, подсластитель, рисовая мука

Бабенкова Дарья

Куриное филе в сливочном соусе

куриное филе, лук, чеснок, сливки, рисовая мука, соль, перец, зелень

marso

Паштет из шампиньонов и творога

морковь, лук, шампиньоны, творог, масло оливковое, соль, перец

marso

Мидии с чесноком и помидорами

мидии замороженные, помидоры, чеснок, масло растительное, томатный соус, соль, перец, сыр

marso

Навага под соусом с шампиньонами

наваги, сметана, шампиньоны, укроп замороженный, соль, перец, сыр

marso

Ролл с тунцом и булгуром

яйцо, булгур, масло оливковое, салат, морковь, лук, сметана, чеснок, горчица, соль, перец, лаваш, тунец в собственном соку

marso

Крем-суп из шампиньонов со сливками 😻

вода, картофель, шампиньоны, сливки, лук, соль

Екатерина Назаревская

Также ищут:

Ролл с форелью и авокадо

лаваш, сыр творожный, слабосоленая форель, авокадо, кунжут, листы салата

marso

Дальше

1 ... 4 5 6 ... 8

Ужин для похудения

Ищете легкий и полезный ужин для похудения? Правильный вечерний прием пищи — залог стройности и хорошего самочувствия. Легкие, но сытные блюда помогут вам оставаться в форме без чувства голода и стресса. Ужин для похудения должен быть сбалансированным: содержать белок для сытости, клетчатку для пищеварения и минимум быстрых углеводов. Идеально подойдут блюда из куриной грудки, рыбы, морепродуктов, овощей и зелени. Например, запеченная треска с лимоном и спаржей или салат с индейкой и авокадо — отличные варианты для тех, кто следит за фигурой. Важно не только что есть, но и когда. Оптимальное время для ужина — за 3-4 часа до сна. Это позволит организму переварить пищу и не откладывать лишние калории. Кроме того, легкий ужин улучшает сон и дает энергию на следующий день. Готовить полезные блюда можно быстро и вкусно. Попробуйте тушеные овощи с курицей, омлет со шпинатом или творожную запеканку без сахара. Такие рецепты не только помогают похудеть, но и дарят удовольствие от еды. Выбирайте качественные продукты, экспериментируйте с травами и специями, и ваш ужин для похудения станет любимым моментом дня. Начните заботиться о себе уже сегодня!