бодрящий смузи

огурец , салатные листья , лимон , мед , вода

молоко , банан

яблоко , апельсин , семена льна , имбирь

молоко , овсяных хлопьев , макфа геркулес , творог , варенье

ягоды черники , малины , банан , мед , молоко

банан , ряженки , семена чиа , мороженая ягоды-клубника , вишня , какие есть , какао без сахара

листы шпината , либо замороженного , кислое яблоко , спелый банан , вода либо натурального йогурта

манговое пюре , клубника , киви , банан , кокосовое молоко , мед

микс ягод , гранатовый сок без сахара , вода , семена чиа

ананас , черника , кокосовый напиток , спирулин , листы шпината , сироп агавы

банан , кокосовое молоко , сироп топинамбура , синий чай анчан , семена чиа

Для смузи: , ягоды замороженные , смородина , малина виктория , сахар , Для оладьев: , кефир , мука , соль , сода , масло растительное