быстрый завтрак вариант первый

черный хлеб , сыр творожный , малосольная семга

вареная колбаса , сыр , яйца , лук , зелень , перец сладкий , масло растительное

творог , яйца , мука , сыр , зелень

кефир , семена чиа , протеиновые мюсли , брусничный джем

яйцо куриное , процентное молоко , коктейль "айриш крим"

яйца , колбаса вареная , масло сливочное , огурец , хлеб бородинский , сыр творожный

яйца , сосиски , масло растительное , соль , перец , базилик , сладкая паприка , лук зеленый

творог , яйцо , белок , сахар , банан , яблоко

яйца , помидор , грибочки шампиньоны , шпинат , сыр твердый , масло оливковое , соль

йогурт , овсянка , мед , вяленые бананы , растопленный шоколад , малиновая карамель

лаваш , яйца , сыр , сметана , соль

сыр плавленный , ветчина , яйца , зелень , соль , масло сливочное , тостовый хлеб