быстрый завтрак вариант первый

яйца , тёртый кабачок , помидорк , соль , перец , кунжут , масло сливочное

хлеб , сыр творожный , помидор , мясо курицы

яйцо куриное , молоко , лосось , соль , перец черный молотый , огурец , укроп , шпинат , сыр творожный

ржаной хлеб , печеночный паштет , перец сладкий , соленый огурец , зелень

бекон , яйца , специи , зелень

хлеб тостовой , огурцы , томаты , перец болгарский , сыр плавленный , соус

батон , колбаса , яйцо , молоко , сыр

мясо , яйца , лук , помидор , хлеб , масло растительное , сыр , соль , перец , специи , зелень

лаваш , филе курицы , майонез , сыр тертый

булочки , ветчина , сыр твердый , яйца , количеству булочек , масло растительное

яйцо , сыр твердый

овсяные хлопья , замороженные ягоды , финики , арахисовая паста , маложирный йогурт , семена чиа , корица , специи