быстрый завтрак яйцо в кружочках колбасы

кефир, сметана, яйцо, вареное мясо, кабачок, лук, зелень, сода, соль, перец, уцхо-сунели, гранулированный чеснок, мука

лаваш, сосиски, майонез, яйцо, зелень

яйцо, батон, соль

помидор, яйцо, сыр, шпинат

лаваш бездрожжевая, сметана, огурец, яйцо, тунец в собственном соку

яйцо, мука, масло растительное, сахар, кефир, разрыхлитель, орех грецкий, шоколад, сахарная пудра, сметана, сироп из любого варенья

хлеб, колбаса, сыр, картофель, консервиры . рыба в масле, вареные яйца, сырое яйцо, молоко, соль, перец, чеснок

яйцо, колбаса, ветчина, молоко

яйцо, овсянка, молоко, творог, сметана, сахар в яйцо, в творог

лаваш, яйцо, сыр твердый, соль, зелень петрушка, масло растительное

хлеб, яйцо свареное в крутую, масло

цельные овсяные хлопья быстрые хлопья не подходят, в них совсем нет клетчатки, яйцо, соль . кто не употребляем молоко, яйца, их заменить вода, семена льна, предварительно их перемолоть в блендере