быстрый и питательный завтрак

банан , яблоко , сельдерей , подсолнечный протеин , вода , киви

лапша , соль , помидор , отварные грибы , зелень петрушки , зимний лук , яйца , перец черный молотый , паприка , индийские приправы , мясной орех "пряный"

лаваш , сыр , помидор , яйцо , молоко , соль , масло растительное

творог , спелый банан , яйцо , густая сметана , сушеный . клюквы

груша зеленая , творог , овсяные хлопья , банан , шоколад горький , молоко

цельнозерновый хлеб , авокадо , слабосоленый лосось , мягкий сыр , яйцо , зелень , кунжут

тостовый хлеб , ветчина , сыр сулугуни , куриное вареное яйцо , масло сливочное

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

яйцо , тортилья , творог , укроп , краснокочанная капуста , соль , перец черный , масло растительное

буханка хлеба , копченая колбаса , ветчина , перец болгарский , яйца , сыр твердый , масло растительное , соль , перец

творог , яйцо , мука , сахар , мука , масло подсолнечное

овсяные хлопья , замороженные ягоды , финики , арахисовая паста , маложирный йогурт , семена чиа , корица , специи