быстрый и полезный ужин на скорую руку

лаваш тонкий , молоко , яйцо , сыр легкий , отварное филе курицы

хлебец , мягкий творог , мед , горький шоколад без сахара

яйца , молоко , соль

брокколи , перец зеленый , красный лук , масло растительное , картофель , соль , квашеная капуста , лимон

яйцо , овсяных хлопьев , тертый сыр , сосиска

яйцо , хлебец , творог , сметана , помидор , зелень , соль , уксус

булгур , цукини , лук ялтинский , перец болгарский , масло растительное , вода

вода , картофель , лук , морковь , морская капуста маринованная , горошек зеленый консервированный , яйца вареные , масло растительное , соль , специи

хлебцы , сыр творожный , руккола , помидоры , вареные перепелиные яйца , апельсин

помидор , сельдерей , яйца , соль , перец , подс . масло

домашний творог , свежее яйцо , большое яблоко , щепоточко соль , корицы , овсянка , сушеная клюква , порошок сухих кокосовых сливок , коричневый сахар , ягода , масло сливочное

кефир , семена чиа , протеиновые мюсли , брусничный джем