быстрый и полезный ужин на скорую руку

куриные сердечки , рис , сливки , овощная смесь , мука , соль , перец , приправы

говядина , лук , лук зеленый , соль , карри , фунчоза , масло гхи на жарку , чеснок

печень куриная , морковь , лук репчатый большой , сметана , мука , вода , укроп , соль , перец черный , масло растительное

авокадо , яйца куриные , помидор , кунжут , масло растительное , соль

перец болгарский , яйцо , соль , перец черный , сыр , лук зеленый

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

листы салата романо , лук зеленый , петрушка , укроп , редис , соль , перец черный , паприка , сок лимона , масло растительное

отварная свекла , консервированная белая фасоль , репчатый лук , соленый огурец , зелень петрушки , масло растительное , соль

яйца , творог , зелень , красная рыба

вода , картофель , лук , морковь , морская капуста маринованая , горошек зеленый консервированный , яйца вареные , масло растительное , соль , специи

лук-порей , яйца , подсолнечное масло , соль , приправы

овсяные хлопья , замороженные ягоды , финики , арахисовая паста , маложирный йогурт , семена чиа , корица , специи