вкусно и легко

рис , сардины , яйцо , соль , мука

пшеничная мука , кефир , сода , соль , адыгейский сыр , брынза , укроп

яйцо , сахар , соль , кефир , пшеничная мука , сода , масло растительное

капуста пекинская , помидор , кукуруза , сметана , соль

творог нежирный мягкий , маложирная сметана , желатин , фрукты

филе трески , кориандр , сушеная паприка , соль , винный уксус , зелень

салат из свёклы с яблоками , этот салат очень вкусный , абсолютно постный , в нём нет ни капли жира , заправлен салат исключительно соком фруктов

творог нежирный мягкий , маложирная сметана , желатин , сезонные фрукты

овсянка , масло оливковое , вода , сахзам , хурма , йогурт питьевой белый , яичный желток

свекла , чеснок , соль , майонез

грудка куриная , соль , перец черный молотый , паприка , сухая аджика , чеснок

тыква , пшено , молоко , масло сливочное , сахар , соль