вкусный и полезный завтрак от автора грузинская кухня от софии

яйцо , авокадо , слабосоленый лосось , микс салат

овсяных хлопьев , кефир , масло растительное , мед , фрукты

зерновой хлеб , слабосоленая красная рыба , руккола , яйцо , овощи

овсянка , киноа , отруби , воздушный рис , кукурузные хлопья , красные ягоды , кабачковые очищенные семена , миндаль , ягода годжи , мед , чайная ложка куркумы

авокадо , корзиночки покупные , помидоры черри , зелень , мягкий творог , сок лимона

цз хлеб , моцарелла , помидор , зелень , морковь , чернослив , любой орешек , масло оливковое

хлопьев злаки , кипяток , кедровые орехи , банан , варенье из арбузных корок

авокадо , манго , семя чиа , чернослив , орехи , изюм , мята , хлебцы

яйца , соцветия брокколи , шампиньоны , черные оливки , тертый сыр , смесь перцев , морская соль , масло оливковое , лук зеленый , физалис

чиа , варенец , мед , ягода , сушеная клюква , орехи , овсяные хлопья , сметана

овсяные хлопья , вода , соль , яблоко , ягоды на выбор , мед

овсяная каша , апельсин , банан , киви , ананосовой сок