вкусный и полезный завтрак от автора грузинская кухня от софии

яйца перепелиные . куриные, цесарское, каша:, молоко, вода, соль, сахар, отруби

яйца, мука цельнозерновая, йогурт натуральный, ягода, бананы

простокваша, кефир, геркулес, ягода, фрукты

овсяные хлопья длительной варки, семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, орех грецкий, мед, ягода свежая, йогурт

овсяных хлопьев, отруби, курага, финик, творог мягкий, какао, подсластитель, фруктовое пюре

хлебцы с отрубями, творог, натуральный йогурт, зелень, чеснок, вяленые томаты, оливки, соль

овсяные хлопья, вода, соль, кокосовая стружка, кондитерский мак, мед натуральный, курага

яйца вареные, авокадо, грейпфрут, соус, йогурт, зелень, прованские травы, масло оливковое

овсяные хлопья долгой варки, апельсиновый сок, лучше свежевыжатый, но пакетированный, банан, орех грецкий, миндаль, семечки подсолнечника, тыква очищенная, изюм, клюква сушеная

банан, яйца куриные, овсянка

авокадо, перец халапиньо, яйца, лайм, семена чиа, лен, конопля, соль, перец черный, сладкая паприка

овсяные хлопья, молоко, курага, орехи, банан, мед