завтрак авокадовый

черника , кокосовое молоко , миндаль , свежая мята

лаваш , плавленый сырок , сыр твердый , грудка куриная , майонез

тостерный хлеб , яйцо , авокадо , помидор , грибочек , альметта , сыр

лепешка с цельными злаками , филе куриное жареное , огурец , помидор , сыр , шпинат , яйцо жареное , хумус , сыр творожный

овсянка , зависит от желаемой порции , либо от высоты , фрукты , йогурт без вкуса , мед

белый хлеб , молоко , яйца , масло сливочное , помидор большой , сыр тертый , сосиска , соль

лук , яйца , помидор , колбаса , зелень , укроп , петрушка , сыр тертый

молока комн . температуры , соль , яйца , петрушка , заменить другой зелень , натертый сыр , мука , разрыхлитель , масло сливочное , черный кунжут заменить белым жареным

лаваш , сыр , масло растительное

лаваш , огурчик , помидор , репчатый лук , грудка куриная , соевый соус , перец , молотая паприка , капуста пекинская , масло растительное , майонез , кетчуп

творог , яйцо , сахар , сахарная пудра , манная крупа , мука , масло растительное

яйцо , хлеб , молоко , масло растительное