завтрак без вреда для фигуры

овсяных хлопьев , вода , яблоко , мед

крекер сладкое , сметана , сахар , банан , абрикос

овсяных хлопьев , йогурт без добавок , жидкий мед , фундук , горький шоколад

курага , чернослив , изюм без косточек , финики без косточек , сушеный инжир , орех грецкий , лимон , натуральный мед

кефир , либо подогреть в микроволновке , рисовая мука , кукурузная мука , яйцо -ой , сода , соль , масло оливковое , подсластитель

зернистый творог , яйца куриные , сгущенное молоко , масло

яйца , греческий йогурт , горчица , масло оливковое , соль , перец , рубленый зелёный лук , хлеба на закваске замените на хлеб без глютена , свежий помидор , свежая руккола

йогурт без добавок , творог рассыпчатый , хлопья , семена чиа , варенье

Для приготовления пышных оладий на кефире без яиц нам потребуется: , кефир , мука пшеничная гр , сода , сахар , масло растительное

яйцо , йогурт без сахара , соль , разрыхлитель , кукурузная мука , сыр , помидор , авокадо

сметана процентов жирности , молоко цельное сгущенное , какао без сахара

ананас , йогурт без добавок , вода