1 человек приготовил,
проверил этот рецепт
Протеиновые панкейки
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Шабанова
Быстро, просто, вкусно.
А ещё полезно и без вреда для фигуры.
КБЖУ 1 штучки 61 ккал...
20 мин
14 штук
8
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
222
0 %
13 г
*0 %
Жиры4 г
0 %
36 г
0 %
11 г
0 %
4 г
0 %
72 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Яйцо 1с 1 шт.
- Молоко (можно растительное) 150 мл
- Вода 150 мл
- Мука рисовая 70 г
- Мука цельнозерновая (у меня ржаная) 70 г
- Скуп протеина (30 г) у меня myprotein impact whey unflavored 1
- Разрыхлитель 10 г
- Сахар 30 г
Шаги приготовления
32
человека планируют готовить
1
Яйцо взбить с сахаром. Влить воду и молоко. Перемешать.
Всыпать муку, протеин и разрыхлитель. Перемешать до однородной консистенции.
2
Выливать тесто на разогретую а/п сковороду по 2 ст.л на один панкейк.
Перед первым панкейком сковороду смазать.
Жарить на среднем огне по 1 мин. с каждой стороны
3
Подавать с любым топингом, свежими ягодами или творожным сыром. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.96807
Эмоции 46
Подарите автору эмоцию!
16
6
10
14
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 8
)
)
)
)
)
