Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Ночная (ленивая) овсянка с бананом и семенами чиа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна Ambassador
Представьте себе блюдо, которое не только заряжает энергией с утра, но и дарит ощущение...
1
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
126
0 %
5 г
*0 %
Жиры6 г
0 %
17 г
0 %
7 г
0 %
3 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья быстрого приготовления 25-30 г
- Банан 1/4 шт.
- Ореховый урбеч или арахисовая паста 1 ст. л.
- Семена чиа 1 ч. л.
- Корица 1/5 ч. л/ или по вкусу
- Молоко 100-120 г (у меня растительное)
Шаги приготовления
1
Мякоть банана помять вилкой, смешав с урбечом или арахисовой пастой (у меня урбеч из кешью).
2
Добавить в тарелку овсянку банановое пюре, урбеч (пасту), семена чиа, корицу.
3
Постепенно влить молоко, перемешивая ложкой. Лучше всего подойдёт любое ореховое, например, миндальное. Я использовала овсяное. Количество молока берите на свой вкус. Необходимо учесть, что овсянка и семена чиа набухнут, но и сильно жидкую овсянку не делайте.
4
Оставить на 2 ч или на ночь в холодильнике. На завтрак Вы полу́чите готовое блюдо. Перед подачей достаньте овсянку, чтобы немного согрелась. Приятного аппетита 😋! При подаче можно по желанию посыпать орехами, арахисом, миндальными лепестками или кокосовой стружкой.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821913
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
2
0
0
0
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
