Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Ленивая шоколадно-банановая овсянка
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ekaterina K
30 минут
3
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории346 👆
0 %
Белки9 г👆
0 %
Жиры5 г👆
0 %
Углеводы69 г👆
0 %
Сахар29 г👆
0 %
Клетчатка10 г👆
0 %
Холестерин0 мг👆Нажмите на карточку, чтобы посмотреть рецепты с похожими данными.
* Процент от суточной нормы.Знания об умном питанииПроголосуйте. Полезна ли информация о пищевой ценности?
Ингредиенты
- Овсянка средней варки 200 г
- Банан 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Какао 1 ст. л.
- Куркума / перец
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Овсянку (у меня хлопья Традиционные от Русского продукта) моем, замачиваем на 10-15 минут.
Еще раз овсянку моем, лишнюю воду сливаем.
2
С помощью блендера из банана и яблока делаем пюре.
3
Добавляем к овсянке фруктовое пюре, какао, куркуму и немного черного перца для усиления полезных свойств куркумы. Все хорошо перемешиваем.
4
Можно есть, а можно убрать в холодильник до утра.
Утром я грею кашу в духовке.
Очень вкусно со сливочным маслом.
Приятного аппетита и успехов в кулинарии!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.861598
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
