Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсяная каша на растительном молоке с тыквой
Рецепт с фото пошаговый
Автор Анна Ambassador
Представьте себе утренний завтрак, который не только заряжает энергией, но и дарит...
2
4
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
48
0 %
2 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
8 г
0 %
3 г
0 %
1 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья долгой варки 5 ст. л. (50 г)
- Тыква 90 г
- Растительное молоко 500 г (это не много, не пугайтесь)
- Вода 125 г
- Протеин 1 ч. л. (у меня гороховый) по желанию
- Сироп топинамбура 1 ст. л. (или другой подсластитель)
- Соль по вкусу
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
В кастрюлю выложить тыкву, залить водой и молоком (у меня кокосовое, делала из сухого кокосового молока). Довести до кипения.
2
Овсяные хлопья смешать с солью. Я ещё добавила гороховый протеин, но это не обязательный ингредиент.
3
В кипящее молоко с водой и тыквой выложить овсяные хлопья, перемешивая лопаткой. Влить сироп (или другой подсластитель), перемешать.
4
Периодически помешивая, варить кашу примерно 20-25 мин без крышки. Время варки зависит от консистенции каши, которая Вам нужна.
5
Когда каша готова, можно накрыть её крышкой и дать постоять 5-7 мин, но это не обязательно. Подавать можно со сливочным маслом (у меня веганское "De Olio"). Приятного аппетита 😋!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98656
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
2
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 4
)
)
)
)
