2 человека приготовили,
проверили этот рецепт
Овсянка, сэр
Рецепт с фото пошаговый
Автор КАТЕРИНА
Вот не люблю я каши, от слова совсем! Как вспомнишь унылую тарелку в детском саду, со...
30 минут
1 порция
5
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
6 г
0 %
7 г
0 %
23 г
0 %
11 г
0 %
4 г
0 %
13 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянка (но не берите крупу быстрой варки, полезных свойств в ней намного меньше) 3 ст. л.
- Кипятка стакан (200) мл
- Соли 1/3 ч. л.
- Сахар - не кладу совсем, я добавляю несколько капель стевии, но вам рекомендую 1-1,5 ст. л.
- Молоко, можно сливки от 30 до 100 мл
- Изюма 1 ст. л.
- Грецких орехов пару
- Банана половина
- Корицы 1 щеп.
- Это основные ингредиенты, но также можно добавить -
- Арахисовую пасту
- Сливочного масла, любые орешки, кокосовую стружку 1 ломт.
- Ну и фрукты с ягодами
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Для начала я запариваю овсянку, заливаю крупу крутым кипятком и даю настояться от 20 минут. Добавляю соль/сахар, изюм и на маленьком огне, при добавлении воды или молока до нужной Вам консистенции, варю минут 10. Если в процессе, каша кажется густой, можно разбавлять горячим молоком или водой. Ну, а дальше все просто: тарелка, орешки, кружочки бананов, корица, ложка и в живот!
2
Для особо заинтересованных КБЖУ порции базовой версии с бананом, изюмом: 323/6,65/3,48/71,67
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.99539
Эмоции 73
Подарите автору эмоцию!
26
10
15
22
Фотоотзывы 2
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 5
)
)
)
)
)
