завтрак вкусный и питательный

авокадо , корзиночки покупные , помидоры черри , зелень , мягкий творог , сок лимона

цз хлеб , моцарелла , помидор , зелень , морковь , чернослив , любой орешек , масло оливковое

хлопьев злаки , кипяток , кедровые орехи , банан , варенье из арбузных корок

авокадо , манго , семя чиа , чернослив , орехи , изюм , мята , хлебцы

яйца , соцветия брокколи , шампиньоны , черные оливки , тертый сыр , смесь перцев , морская соль , масло оливковое , лук зеленый , физалис

чиа , варенец , мед , ягода , сушеная клюква , орехи , овсяные хлопья , сметана

Для салата: , огурец , помидор , соль , перец , лук - половина , масло растительное , чеснок , Для закуски из лаваша: , лаваш , сыр , яйцо

яйца , колбаса вареная , сыр твердый , майонез , соль , перец , масло сливочное

яйца , шампиньоны , сыр , укроп , лук репчатый , йогурт

молоко , вода , масло сливочное , соль , сахар , манная крупа

хлеб , малосольная красная рыба , авокадо , яйцо , масло растительное , соль , перец черный

овсяная каша , апельсин , банан , киви , ананосовой сок