завтрак в банке чиа пудинг

геркулес , йогутра , вяленая вишня , голубики

овсянка , йогурт , фрукты

овсяные хлопья , джем , йогурт , ягода , шоколад

белок , молоко , молодой кабачок , соль

тунец в собственном соку , яйца , огурцы , помидоры , лук зеленый , майонез , соль , горцица в банке , хлеб

селедка целиком в банке , черный хлеб , лук зеленый , подсолнечное нерафинированное масло

хлеб черный , горчица русская , сельдь в банке филе кусочками , огурец маринованый

селёдка в банке , хлеб черный , красная рыбка соленая , масло , горчица зернистая

яйца , икра в банке , мука блинная , зелёный лук с луковицей , масло растительное

яйцо , томаты в банке в собственном соку , лук , перец болгарский , зелень , соль