завтрак для умки

круглый лаваш , яйцо , сыр , соль , перец

творог , семена чиа , мед , персики

лаваш , яйцо , сыр , масло сливочное , соль , перец черный , зелень

булочка , нарезанная колбасы , лакса , сыр , салат из креветок , копчёный палтус , овощи на салат , греческие сыры , цацики , молодой сыр с приправами , чиабата

каша пшённая на молоке , яйцо вареное , сыр сулугуни , авокадо , банан , нектарин , грецкий орех , орех грецкий

лаваш круглый , яйца , сыр , масло сливочное , томат черри , зелень , соль

овсяных хлопьев , вода , черный шоколад , банан

банан , яйцо

овсяных хлопьев , йогурт без добавок , жидкий мед , фундук , горький шоколад

бекон , яйца , хлеб , сыр , зелень , соль

авокадо , поджаренный хлеб , помидоры черри , моцарелла , копченый лосось , базилик , масло оливковое , соль , перец , яйцо жареное , смесь свежей зелени , сочный помидор , соус песто , свежий огурец , укроп мелко рубленый , банан нарезанный ломтиками , жареные семечки подсолнечника , мед , мелко нарезанный красный лук

творог , яицо , овсяная мука , корица , кокосовое масло , ягода , малина , сметана , сироп топинамбура