завтрак из ужина

круглый тонкий лаваш , салат , огурец , помидоры , шашлык из свинины , соус

пшеничные лепешки , шашлык из индейки , огурец , помидор , салат , соус

спагетти из твердых сортов пшеницы , вода , масло оливковое , соус песто , тертый пармезан

готовый булгур , тунец в собственном соку , коктейль из морепродуктов в рассоле , огурец , лук зеленый , соевый соус , масло оливковое , тертый сыр

лаваш , шашлык из индейки , шампиньоны-гриль , салат , огурец , помидор , лук зеленый , йогуртовой соус

лаваш , шашлык из индейки , шампиньоны-гриль , салат , огурец , помидор , лук зеленый , соуса сальса

сметана , яйца , мука из овсяных отрубей , соль , помидор , сосиска , лук зеленый , сыр - сколько угодно

салат из водорослей "чука" , кисло-сладкое яблоко , кунжут

печенье , сгущенное молоко , какао , что-то из жидкостей - кофе , вода , какой-то сироп

вермишель из твердых сортов пшеницы , сыр пармезан , лучше тёртый , колечко из перца халапеньо , масло сливочное

яйцо , сыр фета , масло оливковое , кунжут черный , приправы затары , пюре из брокколи , пюре из тыквы

пюре из яблок , разрыхлитель , сахзам , соль , корицы , кефир , мука полбяная