завтрак легкий

кефир , яйцо куриное , хлопья овсяный геркулес , мука рисовая , сода , соль , сыр легкий , моцарелла , ветчина , грудка индейки

яйцо куриное , мука кукурузная , кефир , разрыхлитель , соль , томатная паста , грудка куриная , помидоры , лук , сыр легкий

лаваш , молоко , фарш куриный , лук , яйцо , легкий сыр , соль , специи

творог , яйцо , мука , разрыхлитель , специи , мягкий творог , сыр легкий , чеснок , зелень

яйца , сыр легкий , сметана , мука рисовая , масло кокосовое , семена чиа , разрыхлитель

гречка , лук , морковь , легкий сыр , яйца , молоко , соль , перец

кабачок , яйцо , мука , легкий сыр , зелень , соль , перец , сушеный чеснок

лаваш , курица , обжаренная без масла , салат айсберг , помидор , огурец , кукуруза , сыр легкий , натуральный йогурт , томатная паста , чеснок , укроп , соль

яйцо , кефир , овсяных хлопьев , соль , легкий сыр , натуральный йогурт , варёная индейка

легкий сыр , яйцо , творог мягкий , рисовая мука , соль перец , чеснок , моцарелла , кунжут

овсяных хлопьев , молоко , яйцо , грудка индейки , сыр сыробогатов легкий помидоры , томатная паста , сметана , зелень

льняная каша , протеин , клетчатка , яйцо , вода