лёгкий фруктово ягодный перекус пп

фарш говяжий , греческий йогурт , яйцо , легкий сыр , лук , морковь , соль , перец , сушеный чеснок , зелень , хмели-сунели

лёгкий творожок , киви , мюсли

яйца , помидорка черри , лук , легкий сыр , соль , перец , базилик , масло оливковое

авокадо , риккот , сыр легкий

гречка крупа ядрица , бульон куриный лёгкий , если нет бульон смело заменяйте на воду , лук репчатый , морковь , перец сладкий , помидор , соль , перец свежемолотый чёрный

лаваш тонкий , банан , сыр легкий , шоколад темный , яйцо , молоко

сыр легкий , кефир обезжиренный , мука кукурузная , сода , укроп , зелень , чеснок

листы салата , креветки отварные , редис , сыр легкий , помидор , огурец , лук , перец болгарский , грецкий орех , заправка , сок лимона , масло оливковое , йогурт натуральный , соевый соус

грудка индейки , помидор , греческий йогурт , прованские травы , базилик , легкий сыр , соль

филе окуня , Соус тар- тар (лёгкий): , сметана , огурец соленый , чеснок , укроп

яйцо , сыр легкий , соль , молоко , вода , масло

морковь , сыр твердый , яйца , молоко , чеснок , соль , перец , легкий соус , укроп