обед после тренировки

картофель , молоко , мука , чеснок , яйца куриные , сахар , масло растительное , соль , петрушка , лук зеленый

говядина , яйца , молотые сухари , сыр "ламбер" , соль , перец

готовый хлеб , остатки любого мяса со вчерашнего ужина , обед . у меня стейки , овощи гриль , масло , сыр мягкий бри , кетчуп , майонез , соевый соус , соус шрирача , острота регулируйте по своему усмотрению , чеснок , зелень , оливковая трава , орегано , тимьян , базилик , соль , перец черный , приправы итальянская , масло оливковое , малиновый уксус

блюдо супчик , шпинат , картофель , лук репчат , морковь , грудинка отварная , кинза , блюдо салат , руккола , айсберг , авокадо , оливы , лимон , блюдо , рис паренный , брокколи , капуста цветная , специя - сумак , блюдо обед , рис

макароны , красный лук , помидоры черри , салат , паста , ужин , обед , тунец в собственном соку , соль , перец , масло оливковое

морковь , сушеная паприка - "листочки" , гранулированный чеснок , соль , масло растительное , вкусный обед , приготовленная с минимальным количеством жира