Блюда с рисом Блюда с овощами

П/п обеды для моего брата!👍

Name: П/п обеды для моего брата!👍
Yield: 4 порции
Ingredients: блюдо супчик:✅👍; гр Шпинат; Картофель; Лук репчат; Морковь; гр Грудинка отварная; гр Кинза; .блюдо Салат✅👍; гр Руккола, шпинат, айсберг; гр Авокадо; ст/л Олив/масло; гр Лимон; блюдо:✅👍; гр Рис паренный; гр Шпинат; гр Руккола; гр Брокколи; гр Цвет. капуста; Специи - сумак; блюдо обед✅👍; Рис-200гр; Грудинка отварная-300гр

Рецепт с фото пошаговый

Автор Rimma _mia 🌺

Если вам понравились мои рецепты подписывайтесь и оставляйте лайки у меня всегда...

40 мин

4 порции

Ингредиенты

блюдо супчик:✅👍 1

гр Шпинат 70

Картофель 1 шт

Лук репчат 1 шт

Морковь 1 шт

гр Грудинка отварная 200

гр Кинза 50

.блюдо Салат✅👍 2

гр Руккола, шпинат, айсберг 50

гр Авокадо 60

ст/л Олив/масло 1

гр Лимон 30

блюдо:✅👍 3

гр Рис паренный 200

гр Шпинат 60

гр Руккола 50

гр Брокколи 50

гр Цвет. капуста 50

Специи - сумак

блюдо обед✅👍 4

Рис-200гр

Грудинка отварная-300гр

Не подошли ингредиенты? Посмотрите рецепты на эту же тему

Шаги приготовления

человек планирует готовить

Супчик отварите грудку и мелко порежьте туда картофель, морковь кубиком и лучок, посолите, поперчите, специи на ваш вкус не борщите,и в конце добавьте шпинат, можно отварить яйцо порезать на пополам и добавить при подаче очень вкусно,и полезно !👍✅

2 блюдо: Рис на пару с овощами,брокколи,щпинат,фасоль стручовая,грудинка отварная,цветная капуста!Выкладывайте по очередно рис сверху овощи и посыпала я сверху все специя сумак по другому это сушёный гранат.👍✅

3 блюдо:Рис на пару и грудинка её я обжарила на сковороде гриль получается очень сочная попробуйте,синимум соли!✅👍

4 блюдо ужин: снизу гречка на пару,авакадо,и овощи болкали,струч капуста,цветаная капуста!Вы можете сложить все по вашему вкусу просто мой брат любит именно такое сочитание!👍✅

...