Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
П/п обеды для моего брата!👍
Рецепт с фото пошаговый
Автор Rimma _mia 🌺
Если вам понравились мои рецепты подписывайтесь и оставляйте лайки у меня всегда...
40 мин
4 порции
Ингредиенты
- Блюдо супчик: 1
- Шпинат 70 г
- Картофель 1 шт.
- Лук репчат 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Грудинка отварная 200 г
- Кинза 50 г
- Блюдо салат 2
- Руккола, шпинат, айсберг 50 г
- Авокадо 60 г
- Олив/масло 1 ст. л.
- Лимон 30 г
- Блюдо: 3
- Рис паренный 200 г
- Шпинат 60 г
- Руккола 50 г
- Брокколи 50 г
- Цвет. капуста 50 г
- Специи - сумак
- Блюдо обед 4
- Рис-200 гр
- Грудинка отварная-300 гр
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Супчик отварите грудку и мелко порежьте туда картофель, морковь кубиком и лучок, посолите, поперчите, специи на ваш вкус не борщите,и в конце добавьте шпинат, можно отварить яйцо порезать на пополам и добавить при подаче очень вкусно,и полезно !👍✅
2
2 блюдо: Рис на пару с овощами,брокколи,щпинат,фасоль стручовая,грудинка отварная,цветная капуста!Выкладывайте по очередно рис сверху овощи и посыпала я сверху все специя сумак по другому это сушёный гранат.👍✅
3
3 блюдо:Рис на пару и грудинка её я обжарила на сковороде гриль получается очень сочная попробуйте,синимум соли!✅👍
4
4 блюдо ужин: снизу гречка на пару,авакадо,и овощи болкали,струч капуста,цветаная капуста!Вы можете сложить все по вашему вкусу просто мой брат любит именно такое сочитание!👍✅
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.98608
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
