обед с тыквой

нут гр , чеснок , кумин , масло оливковое , соль , зелень

150 гр. рис , 340 гр. куриное филе , 45 гр. лук , 3 зубчика чеснока , 80 гр. морковь , 140 гр. болгарский перец , 3 ст. л. Соевый соус , 1 ст. л. Масло растительное , Соль, специи , Шампиньоны (можно без них) , Зелень (по желанию) , Кукуруза, горох (по желанию)

крылья куриные , голень , картофель , лук , зелень , соль , перец черный , перец красный , сушеный

лук , масло растительное , морковь , вода , апельсин , имбирь , сливки , соль , лимонный сок

кускус , сосиски , томаты черри , томатная паста , укроп , петрушка , соль , перец

крупа , кипяток

гречка , куриное филе , лук репчатый , сметана , сыр , яйцо , масло растительное , соль , перец черный

яйца , зелень специи , грибы

грудка куриная , кабачок , соевый соус , сушеный чеснок , трава

лаваш , грудка куриная , перец болгарский , свежий огурец , помидоры черри , капуста пекинская , натуральный йогурт , крем сыра , горчица

картофель , морковь , баклажан , капуста цветная , соевый соус , молотое кунжута , соль , приправы , масло растительное

сосиска , отварная гречка , соус