овсяный блин с творогом и бананами

яйцо целое , белок , овсяные хлопья

овсяные хлопья , яйцо , молоко , сыр , помидор , ветчина

овсяные хлопья , яйцо , сыр , соль , грибы жареные , зелень

кефир , яйцо , овсяных хлопьев , сыр творожный , слабосоленая красная рыба , авокадо

овсяная мука , яйцо , молоко , масло оливковое , соль , авокадо , сельдерей , огурец , кунжутное масло

яйца , овсяные хлопья , молоко , соль , салат , сыр творожный , огурец , красная рыба

яйца , овсяных хлопьев , зелень , соль , специи , помидор , шампиньоны , сыр

цельные овсяные хлопья быстрые хлопья не подходят , в них совсем нет клетчатки , яйцо , соль . кто не употребляем молоко , яйца , их заменить вода , семена льна , предварительно их перемолоть в блендере

яйцо , овсянка , сыр

яйца , мука овсяная , сыр , помидор , листы салата , соль , специи

овсяная мука , яйцо , молоко , горбуша , скумбрия

кокосовая мука , овсяная мука , молоко , яйцо