омлет с гречкой на завтрак

яйца , шампиньоны , сметана , сыр твердый , специи , грибы заменить на мясо

куриная голень , лук , яйца , майонез , помидор , сыр , специи

яйца , соль , перец , зелень , сыр на тёрке мелко , колбаса на тёрке мелко

это количество ингредиентов хватает на омлета , яичко , молоко , зелень , сыр , помидорчик , соль , перец черный

яйца , молоко , помидор , шампиньоны консервированные , лук репчатый , специи на выбор , масло

яйца , молоко , сыр , соль , зелень на украшение , масло растительное

киноа , помидор , яйцо , молоко , масло оливковое , зелень , сыр

яйцо , овощи на ваше усмотрение

порция рассыпчатая отварной гречки с морковью , лук , яйца куриные , молоко , кетчуп , зелень , соль , масло растительное

яйца , творог , соль , перец , мускатный орех , масло сливочное , зеленые наполнители по желанию на выбор: , шпинат , брокколи , лук зеленый , петрушка , укроп , горошек

кабачки , сколько влезет на сковороду , яйца , соль , перец , сливки , готовый булгур

белки , молоко , овощной салат на сметане