Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа с томатами и зеленью на подушке из омлета
Рецепт с фото пошаговый
Автор Наталья Милая ❤️
#отпуск #ЮжнаяАмерика
30 минут
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
157
0 %
9 г
*0 %
Жиры8 г
0 %
15 г
0 %
3 г
0 %
3 г
0 %
94 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа 50 г
- Помидор 1
- Яйцо 1
- Молоко 1%
- Оливковое масло 1 ч. л.
- Зелень
- Сыр
Шаги приготовления
6
человек планируют готовить
1
Киноа отвариваем до готовности.
2
Помидор нарезаем кубиками и обжариваем на капле оливкового масла.
3
Соединяем обжаренный помидор, готовое киноа и мелко рубленую зелень.
4
Взбиваем яйцо и молоко с добавлением небольшого количества соли и специй. Затем обжариваем на медленном огне под крышкой. (По желанию сверху посыпаем небольшим количеством сыра.
5
Омлет складываем на пополам или конвертиком. Сверху выкладываем киноа.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.97690
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
