перекус после зала тренировки

творог , красный лук , зелень , тыквенные семечки , чеснок , соль , перец

хлеб , яйцо куриное , соль , перец

салат овощной , йогурт натуральный , хлеб цельнозерновой

копченое сало , колбаса , перец болгарский , красный лук , майонез , кетчуп , сыр

готовые блинчики , половинка яблока , груши , банан , сметана с сахаром

кефир , апельсин , орехи

творог , кефир , орехи , изюм , печеное яблоко , семена чиа

цельнозерновый хлеб , помидор , сыр адыгейский , зелень

овсяные хлопья , ряженка , яйцо , творог , сухофрукты , орехи , разрыхлитель , ванилин

груша , огурец , сыр , цельнозерновый хлеб

апельсин , кефир , творог

вода , сахар , мука , сухие дрожи , начинка может быть , капуста