перекус после зала тренировки

банан , ягоды любые , варианты . у меня черная смородина замороженная , другие фрукты добавить , семя льна , йогурт

мука , чистая вода , сахар , пищевая сода , соль , ванилин , масло растительное

зерненый творог , сметана , сахар , яблоко

хлеб сэндвич , ветчина , сыр , перец острый , сыр творожный

армянский лаваш , докторская колбаса , ветчина , томат , лук , чеснок , сыр , соус тартар , кетчуп , майонез

яблоки , творог

лаваш , сыр

хлебец , помидор , адыгейский сыр

тыква свежая , молотый перец , сладкая паприка , сухой чеснок , куркума , карри , смесь домашней зеленушки , прованские травы , масло оливковое

хлеб черный с семечками , помидор , камамбер сыр , кабачковая икра , баклажан , специи

груша , йогурт натуральный

банан , молоко , овсяные хлопья