перекус после тренировки

рис , яйца , молоко , сахар , сахарная пудра , масло сливочное , корица

яблоки сладкие , мед , молотый грецкий орех , чернослив , курага , изюм , шоколад , корица , имбирь

батон , помидор , сосиска , майонез , кетчуп , сыр

батон , колбаса , сыр , помидорк , сметана

молодой кабачок , помидор , чеснок , сыр , майонез

лаваш тонкий , банан спелый , паста арахисовая , молоко , орехи

яйца , сметана , майонез , мука пшеничная , Для начинки: , колбаса , кетчуп , лук , сыр твердый

апельсин , мандарин , яблоко

картофель , сыр сулугуни , соль , перец , яйцо , мука , сметана , лук репчатый , масло растительное

мука , яйца , кабачки , соль , перец , сода

хлеб черный зерновой , икра треска , руккола , кунжут

клеб , яйца , колбаса , соль , зелень