полезный боул с авокадо

кефир , творог , клетчатки , сахарозаменитель , клубника

отварный бурый рис , квашеная капуста , свежий огурец , отварная курица , лук зеленый , соль , перец , масло растительное

лаваш бездрожжевая , яйцо , ветчина индейки , сыр твердый

Сухофрукты брала на глаз: , яблоки , груши , киви , апельсин , инжир , курага , чернослив , изюм , морковь , боярышник , финики , листья брусники

вода , мясо , картофель , семена амаранта , морковь , лук , огурцы соленые , хмели-сунели , лавровый лист , соль

черемша свежая , яйца , сыр

мука , соль , масло растительное , вода , яйцо , лук , морковь , свекла

яблоко , клюква , сахарная пудра

пшеничная мука , амарантовая мука сорта , вода , быстрые дрожжи , соль , тмин , кориандр

черноплодная рябина , красная рябина , клюква

кешью , финики , курага

стейк сёмга , соль , перец , брокколи , стручковая зеленая фасоль