полезный высокобелковый перекус за минут сэндвич с тунцом

тунец в собственном соку, корнишон, огурец, ржаные сухарики

яйца куриные, огурцы, оливки, тунец в собственном соку, подсолнечное масло, капуста пекинская, смесь перцев, зелень петрушки, зелень укропа

листы салата, огурцы, яйцо, консервированный тунец, кунжут, масло растительное, соевый соус

тунец, перец болгарский, маслины, моцарелла, пармезан, листы салата, масло оливковое

хлопья, яблоко, банан, изюм, орехи, семечки

яйца куриные, творог, курага

помидор, огурец, листовой салат, перец "ласточка", тунец, масло оливковое, лимонный сок, соль

термостатный йогурт, жидкий мед, овсяные отруби, кунжут

йогурт натуральный, клубника, желатин, подсластитель, семена чиа, вода

мексиканская тортилья, огурец, шампиньоны, масло, сыр

мюсли, мука пшеничная, мука ржаная, масло сливочное, яйца, сахар, разрыхлитель, соль, масло растительное, сахарная пудра

обезжиренное молоко, масло оливковое, лимонный сок, горчица, соль