полезный завтрак с овсянкой и киви

яйца, творог, зелень, красная рыба

ряженка, банан, мюсли, персики

молоко, овсянка, сахар, соль, молотая корица, раздроблённый миндаль, фрукты, ягода

лук-порей, яйца, подсолнечное масло, соль, приправы

яйца, молоко, колбаса, сыр твердый, лук зеленый, масло сливочное, соль, специи

яйца, томаты черри, огурчик, цельнозерновый хлеб, кунжут, сыр сливочный

яйца, ветчина, огурец, помидор, консервированная красная фасоль, салатные, петрушка, тостовый хлеб

авокадо, помидор, яйца, хлеб с отрубями, лимонный сок, соль

лаваш тонкий, молоко, яйцо, сыр легкий, отварное филе курицы

натуральный йогурт, семена чиа, банан, манго, мед, орех грецкий

яйцо, авокадо, слабосоленый лосось, микс салат

овсяных хлопьев, кефир, масло растительное, мед, фрукты