полезный завтрак с овсянкой и киви

овсянка, вода, молоко, греция орех, курага, киви, соль

овсянка, клубничный йогурт, спелый банан

нежирный кефир, спелый банан, какао-порошок, овсяных хлопьев, мед

овсяная каша, апельсин, банан, киви, ананосовой сок

киви, банан, семена чиа, вода

круглый хлебец, банан, киви, сыр сливочный, сырое яйцо, семена чиа, помидор, специи

греческий йогурт, кукурузные хлопья, банан, киви, грецкий орех, ягода

банан, киви, шпинат, яблочный сок без сахара

геркулес, овсяное молоко, соль, банан, киви, миндаль, кедр, джем

зерновой хлеб, слабосоленая красная рыба, руккола, яйцо, овощи

хлопьев злаки, кипяток, кедровые орехи, банан, варенье из арбузных корок

творог, молоко, яйца, сыр твердый, соль, зелень, укроп